Головна > Фоторепортаж

Ілона Гвоздьова у спідньому показала вправи для пружних сідниць на ліжку (фото)

Сьогодні,   00:10    112


Хореографка Ілона Гвоздьова в Instagram показала кілька вправ для пружних сідниць, які можна зробити навіть на ліжку.

Ілона у топі та трусиках попозувала на ліжку у готельному номері й зазначила, що відсутність місця для вправ — зовсім не проблема.

«Якщо немає місця в номері для занять — це не проблема, бо є ліжко. Питання в бажанні і мотивації», — написала вона.

Останні новини:  Маколей Калкін відсвяткував 9 річницю стосунків з Брендою Сонг (фото)

 

Ілона Гвоздьова на ліжку показала вправи для сідниць

Гвоздьова зазначила, що займатися спортом можна будь-де, головне, аби була мотивація

Гвоздьова показала чотири вправи з махами ногами у положенні планки на сідниці, квадрицепс, внутрішню і задню поверхню стегна.

«Виконуйте по 10 разів на кожну ногу в три підходи», — зазначила вона.

Ілона Гвоздьова показала, як на ліжку можна виконувати вправи на сідниці
Останні новини:  Кацуріна, Дантес, Огнєвіч та дружина Монатіка привітали Багінського з дебютними парфумами (фото)

Такі вправи — гарний лайфхак для любительок спорту на відпочинку

Ілона Гвоздьова показала вправи на сідниці



Ось такий спорт у курортних умовах вийшов


pravda.com.ua
Новини