1636
Німецькі дієтологи стверджують, що при неправильному вживанні деякі білкові продукти можуть зашкодити фігурі. Зокрема через них можна набрати зайву вагу.
Йогурт
Йогурти з цукром та консервантами можуть стати причиною ожиріння. Дієтологи радять вживати грецький йогурт. У ньому більше білка і немає цукру.
Протеїнові батончики
Багато хто добирає добову норму білка за допомогою протеїнових батончиків. Як виявилося, вони також можуть спровокувати набір зайвих кілограмів через високий вміст цукру, консервантів та трансжирів.
Сир
Вживати сир слід з обережністю. Справа в тому, що в ньому містяться насичені жири, які шкідливі для фігури. У середньому в сирі близько 55% жирів, тому при схудненні краще від нього відмовитися.
Горіхи
Горіхи вважаються одним із найкорисніших перекусів. У них багато білка, що забезпечує почуття ситості. Крім білка, в горіхах містяться жири, тому їсти їх слід невеликими жменями.
