Суть цієї традиції доволі проста. Після пробудження людина одразу випиває склянку теплої води. Температура повинна становити 30-40 градусів.

Такий ранковий ритуал не займає багато часу, не вимагає спеціальної підготовки, але є дуже корисним. Чому?

В Китаї теплу воду п’ють не лише вранці, але й впродовж всього дня. Вважається, що така рідина краще сприймається організмом, ніж холодна.

Прихильники цієї звички переконані, що завдяки склянці звичайної води можна:

• відновити запас рідини, що був втрачений протягом ночі;

• підготувати свій організм до першого приймання їжі;

• отримати відчуття бадьорості від перших хвилин нового дня.

Іноді після нічного відпочинку наш організм й справді відчуває легку нестачу рідини.

Цю звичку ввести в свій щоденний розклад дуже просто:

1. Налийте склянку теплої води одразу після пробудження.

2. Пийте її повільно, невеликими ковтками.

3. Зачекайте 10-15 хвилин і лише тоді переходьте до сніданку.

Щоб рідина отримала більш свіжий і приємний смак, можете додати до води кілька крапель лимонного соку.

Популярність цього ранкового ритуалу легко пояснити. Він не потребує дорогих продуктів чи складних процедур.