2561
За версією фітнес-тренера, секс спалює до 6 ккал за хвилину, знижує кортизол і тримає м’язи в тонусі, обганяючи багато тренувань.
До топу також увійшли силові із залізом (до 300 ккал на годину з тривалим жироспалюючим ефектом), кросфіт та інтервальні тренування з високою витратою енергії, а для більш щадного режиму — швидка ходьба, плавання, велосипед та танці.
