Секрети довголіття: людям старше 85 років радять гуляти не менше 10 хвилин на день

Одна година прогулянок на тиждень може продовжити життя людям віком понад 85 років, вважають корейські вчені. Незалежно від віку, дорослим рекомендується займатися не менше 150 хвилин на тиждень помірними фізичними навантаженнями або 75 хвилин на тиждень навантаженнями високої інтенсивності.

У той же час, за словами автора дослідження доктора Му-Ньюн Джина з лікарні Санг’є Пайк Університету Індже в Сеулі, “у міру старіння літні люди з меншою ймовірністю виконують рекомендації щодо активності”. “Наше дослідження показує, що ходьба не менше однієї години щотижня корисна для людей віком 85 років і старших. Простіше кажучи, гуляйте по 10 хвилин щодня”, – сказав він.

Доктор Джин зазначив, що прогулянки пов’язані з нижчою ймовірністю смерті у людей похилого віку, незалежно від їхніх фізичних навантажень. “Головне послання – продовжувати йти все життя”, – вважає він.