457
Існує спосіб, який дозволяє займатися спортом та худнути. Його у розмові з виданням The Sun розкрила лікар-дієтолог.
За її словами, основне правило ефективного схуднення – це постійні та різноманітні тренування. Якщо ви займатиметеся спортом по три рази на тиждень, то вже через 1,5 місяці кількість корисних кишкових бактерій підвищиться, а вони відповідають за зменшення запалень.
Лікарка порадила розпочинати активний спосіб життя із щоденних тренувань, які триватимуть по 20 хвилин. Вона також рекомендувала поєднувати різні типи вправ, оскільки це допомагає швидше позбутися зайвих кілограмів.
Крім того, дієтолог нагадала про важливість правильного та повноцінного харчування. Вона закликала з’їдати 30 різних овочів, фруктів, спецій та зелені на тиждень.
