Медики з'ясували, чим регулярний сон може бути корисним для здоров'я

Існує причинно-наслідковий зв’язок між денним сном та здоров’ям мозку.

Дослідження показують, що регулярний денний сон може бути корисним для здоров’я мозку.

Дослідження, проведене вченими з Університетського коледжу Лондона та Університету Республіки в Уругваї, виявило кореляцію між денним сном та швидкістю, з якою мозок стискається з віком. 

Дослідження передбачає, що середня різниця в обсязі мозку між людьми, запрограмованими на денний сон, і тими, хто цього не робив, була еквівалентною віком від 2,6 до 6,5 років.

«Наші результати показують, що для деяких людей короткий денний сон може бути частиною головоломки, яка може допомогти зберегти здоров’я мозку в міру того, як ми стаємо старшими», — сказала старший автор Вікторія Гарфілд, MRC Unit for Lifelong Health & Aging в UCL. .

У дослідженні, опублікованому в журналі Sleep Health, було проаналізовано дані людей віком від 40 до 69 років.

Попередні дослідження показали, що люди, які трохи подрімали, краще справлялися з когнітивними тестами в наступні години, ніж ті, хто не спав.

У новому дослідженні вивчалося, чи існує причинно-наслідковий зв’язок між денним сном та здоров’ям мозку.

Дослідники розглянули 97 фрагментів ДНК, які, як передбачалося, визначали ймовірність того, що люди звикли спати.

Вони порівняли показники здоров’я мозку та когнітивних здібностей людей, які генетично запрограмовані на денний сон, з людьми, які не мали таких змін у ДНК, використовуючи дані 378 932 осіб у дослідженні UK Biobank.

Вони виявили, що загалом у людей, яким зумовлено подрімати, загальний обсяг мозку був більшим.

Генетичні варіанти — зміни ДНК — що впливають на ймовірність того, що хтось засне, були виявлені в більш ранньому дослідженні, в якому розглядалися дані 452633 учасників британського біобанку.

Але дослідники не виявили різниці в тому, наскільки добре ті, хто запрограмований на денний сон, виконували три інші показники здоров’я мозку та когнітивних функцій.