Медики назвали продукти, які допоможуть чоловікам продовжити життя

Сильній підлозі потрібно вживати білок, а також продукти, багаті на клітковину.

Чоловікам, які хочуть підтримувати свій організм у добрій формі та прожити максимально довго, слід приділяти серйозну увагу дієті. Як пише портал, існують певні продукти, які потрібно вживати чоловікам підвищення тривалості життя.

«Основу чоловічого раціону часто складає ситна білкова їжа. Білок, безумовно, є частиною здорового раціону, але його надмірне споживання може бути шкідливим, тому дієта для чоловіків має бути збалансованою. Потрібно вживати не лише білок, а й овочі, фрукти, зелень, ягоди, а також продукти, багаті на клітковину”, — каже дієтолог Саманта Кассетті.

Експерт порадила чоловікам обов’язково вживати такі продукти, як морську рибу, чорницю, шпинат, горіхи, авокадо та едамамі (зелені незрілі соєві боби). Риба (наприклад — лосось) — це джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які потрібні організму для оптимальної роботи серцево-судинної системи, в чорниці містяться антиоксиданти, що допомагають знижувати інтенсивність окислювального стресу, а шпинат насичений речовинами, які можуть запобігати раку.

«Горіхи покращують чоловічу фертильність, авокадо допомагає контролювати рівень цукру в крові, а едамамі слід вживати для профілактики вікових проблем із простатою», — зазначила Кассетті.