Медики назвали найкращі продукти проти мігрені

Мігрень — найпоширеніша у світі неврологічна проблема, від якої жінки страждають утричі частіше за чоловіків.

Вчені вважають, що для отримання вираженого лікувального ефекту жертвам головного болю потрібні зелені овочі.

Найчастіше з неврологічними проблемами до лікарів звертаються жертви мігрені, які скаржаться на такі симптоми, як серйозні головні болі, нудота, підвищена чутливість до світла, непритомність, тимчасова втрата зору і в деяких випадках навіть параліч. 

Мігрень досить часто починає розвиватися під час пубертатного періоду, після дітонародження та менопаузи. Жінки частіше страждають від мігрені ще й через те, що мутації генів, що відповідають за цю хворобу, проходять через Х-хромосоми, а їх у представниць прекрасної статі вдвічі більше ніж у чоловіків, нагадує The Daily Mail.

Пацієнти з мігрень повинні обов’язково приділяти увагу харчування — від нього залежить тяжкість хвороби. Правильно складений раціон це один із найдоступніших способів контролю стану. Доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. До цих продуктів входять фолати або вітаміни групи В, які є найбільш ефективними. А значить, обов’язково налягайте на шпинат, брюссельську капусту, калі та інші продукти харчування. Бажано, щоб вони входили до вашого щоденного раціону. 

Ведіть харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але й знайти їжу, після вживання якої найчастіше з’являються напади мігрені.