2839
Якщо ви відчуваєте втому, не можете налагодити баланс із вагою, тоді варто звернути увагу на такі напої. Вони принесуть лише користь вашому організму.
Молоко
Лише склянка молока (не важливо гарячого чи холодного) здатна поліпшити сон. Це все завдяки триптофану та кальцію, які містяться в ньому. Молочний білок казеїн повільно засвоюється та допомагає організму будувати м’язові волокна всю ніч, а на ранок не хочеться сильно їсти.
Виноградний сік
Невелика склянка 100-відсоткового виноградного соку може допомогти впоратися з жировим прошарком та сном. Вчені проводили дослідження та з’ясували, що виділення інсуліну під час сну регулює циркадні ритми. Також корисні речовини містяться у шкірці винограду. Ресвератрол перетворює білу жирову тканину на буру, яка легко виводиться з організму.
Ромашковий чай
Цей заспокійливий напій діє як легкий седативний препарат. Він підвищує температуру тіла, тим самим підштовхуючи його до занурення у сон, оскільки уві сні температура тіла падає.
Кефір
Це ціла криниця корисних бактерій для травлення. Напій допомагає засвоювати вітаміни та мінерали більш ефективно.
Коктейлі із соєвим протеїном
У таких напоях міститься амінокислота під назвою тріптофан. Він сприяє виробленню гормону сну – мелатоніну. А ще речовина знижує рівень кортизолу, що допомагає боротися із жировими відкладеннями.
-
П'ять ранкових звичок, які можуть зіпсувати сніданок -
Який чай найкраще зігріває взимку та підтримує організм -
Чому з'являється метеозалежність і як з нею боротися -
Шість проблем зі здоров’ям, які з’являться через сон із включеним світлом -
Дієтолог назвала безпечну норму солі на день -
Лікар назвав 2 продукти небезпечних для їжі натще серце