1590
Попри складні ночі та відсутність комфорту, Lida Lee знаходить сили для спортзалу й правильного харчування. Що входить до корисного сніданку співачки, дізнайтеся в матеріалі.
Співачка Lida Lee показала, що якби не було важко після нічних обстрілів, вона все одно збирається з силами та іде у спортзал. А ще – теж шукає собі воду та тепло. У більшості зірок шоу-бізнесу, хто мешкає в квартирах, не дуже хороша ситуація з цим.
“Тільки так зараз рятуюся від усього, що відбувається”, – написала співачка в stories перебуваючи в спортзалі.
Після вона показала, що й дотримується здорового харчування не дивлячись ні на що. Зважаючи на те, яка зірка струнка й підтягнута, цю тарілку можна сміливо назвати сніданком для худої фігури. Зірка надає перевагу хлібцям, а не хлібові. Вони є основою для ранкових бутербродів.
Виявляється, що недарма. Хлібці це хороша альтернатива звичайному хлібу, бо вони містять більше клітковини, менше дріжджів і мають нижчу калорійність. Також вони краще підтримують травлення, рівень цукру в крові та холестерину. Звичайно, що все це тільки плюс для фігури, а не мінус. А у хлібові більше калорій, додаткові жири та цукор, й тому – це мінус.
Фото: instagram.com/lidalee_official/
З чого складається сніданок зірки
Зверху на хлібці Lida Lee кладе пармезан, авокадо, лосось, огірок і перепелині яйця. Пармезан чудово підтримує м’язи та кістки, але він дуже калорійний. Краще всього використовувати його зовсім трішки. Бо навіть маленький шматочок добре насичує організм і дарує ситність надовго.
Авокадо бажано їсти всім, бо в ньому містяться корисні жири омега-9 та омега-3. Вони допомагають нормалізувати обмін речовин і зменшити тягу до солодкого. А клітковина в ньому допомагає контролювати апетит. Ще з плюсів – наявність калію та магнію. Завдяки цьому легше підтримувати водно-сольовий баланс і роботу серця. Також це важливо під час тренувань в спортзалі.
Лосось на тарілці зірки – це високоякісний білок, що допомагає відновлювати м’язи та стабілізує стрибки цукру в організмі. Чим більше білка, тим менше глюкози потрапляє в кров, і тим менше людині хочеться їсти. Омега-3 жирні кислоти зменшують запалення, покращують метаболізм і сприяють спалюванню жиру.
Також у тарілці співачки рис (вуглеводи), тунець (білок, найпопулярніший фітнес-продукт), креветки (високий вміст білка, мінімум калорій) та огірок (дає відчуття свіжості й майже не містить калорій), перепелині яйця (білок високої якості).
