1921
Зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася зі своїми прихильниками рецептом піци, яку можна їсти навіть на дієті.
«Піца, яка не зруйнує твій план краще харчуватися. 52 г білка», — написала вона.
Для основи піци потрібно змішати фарш та вівсяну муку та викласти її рівномірним шаром на пергамент
Аби приготувати смаколик з багатим вмістом білка, вам знадобиться:
- Фарш курячий 250 г
- Вівсяна мука 1/4 чашки ( перемолола в блендері вівсянку)
- Томатна паста 4 ст.л
- Моцарела терта 1/4 чашки
- Сіль, перець.
Аніта Луценко запевняє, що у такій піці великий вміст білка
«Запекти основу до готовності ( зверху трохи змастила олією перед запіканням) у мене десь 10 хв на 200 градусах вийшло. Покласти зверху томатну пасту і сир і ще 3 хв. Дуже ситна», — додала Аніта.
До речі, якось тренерка ділилася найпопулярнішими міфами про тренування та харчування.
