Високий кров’яний тиск: як його знизити за допомогою певних продуктів

Високий кров’яний тиск збільшує ризик серцевих нападів та інсультів, тому за цим показником дуже важливо стежити. На думку фахівців з Британської дієтичної асоціації (BDA), головний спосіб знизити тиск – перейти до здорового способу життя. Це стосується і харчування.

Так, існують певні поживні речовини, які слід включити в раціон для боротьби з недугою, пише Express. Йдеться про:

Останні новини: Який ступінь стиглості бананів корисніший для травлення й рівня цукру

Калій;
Магній;
Кальцій.

Також наголошується, що харчові добавки з калієм, магнієм і кальцієм не рекомендуються для зниження кров’яного тиску, так як у великих кількостях ці поживні речовини можуть завдати шкоди організму.

Крім цього, людям з високим кров’яним тиском радять знизити споживання солі. Найкраще взагалі не додавати сіль під час готування, замінивши її травами і спеціями.