Цього тижня у Великій Британії температура повітря в деяких регіонах може сягати 35°C, тому Метеорологічна служба та Агентство охорони здоров’я Великої Британії (UKHSA) оголосили помаранчеве попередження щодо небезпеки спеки. Найбільш уражені регіони — Західний Мідлендс, Йоркшир і Гамбер, Східний Мідлендс, Південний Схід і Південний Захід Англії, Лондон та Східна Англія.

Доктор Агостіньо Соуза, керівник напрямку з надзвичайних ситуацій та захисту здоров’я в UKHSA, закликав людей дотримуватись розумних запобіжних заходів під час перебування на сонці та звертати увагу на стан здоров’я близьких, сусідів і рідних, особливо якщо вони належать до вразливих груп. «Температури, які ми очікуємо найближчими днями, можуть мати серйозні наслідки для здоров’я населення», — попередив він.

Але як вчасно розпізнати тепловий удар — у себе або у когось поруч? Лікар Хав’єр Матеос Дельгадо, фахівець із сімейної медицини та координатор відділення невідкладної допомоги лікарні Медина-дель-Кампо в Іспанії, пояснює: ранні прояви теплового удару можуть бути неочевидними й неврологічними. За його словами, на перших етапах можуть з’явитися нечітка або незв’язна мова, легка сплутаність свідомості, дратівливість або збудженість. Також тривожними симптомами є втрата рівноваги, розмите бачення чи дезорієнтація.

М’язові судоми — особливо після фізичного навантаження або навіть під час нічного відпочинку, попри достатню кількість випитої води — є однією з ключових ознак. «Перші симптоми зазвичай — відчуття сильного жару, запаморочення і слабкість. Треба вміти прислухатися до свого тіла: у такій ситуації слід негайно знайти тінь, відпочити й випити багато рідини», — радить лікар.

Останні новини:  Кава здатна побороти хвороби Альцгеймера і Паркінсона, заявила дієтологиня

За даними NHS, теплове виснаження зазвичай не потребує невідкладної медичної допомоги, якщо вдається охолодити організм протягом 30 хвилин. Але якщо цього не зробити, стан може перейти у тепловий удар, що вже вимагає екстреної допомоги. Симптоми теплового виснаження включають нудоту, запаморочення, головний біль, надмірне потовиділення, судоми, швидке дихання, підвищену температуру тіла, спрагу і слабкість.




Останні новини:  Симптомами дефіциту вітаміну B12 виявилися чотири стани

Якщо стан не покращується — варто звернутися до служби 103. Якщо ж з’являються ознаки теплового удару (гаряча й суха шкіра, прискорене серцебиття, сплутаність свідомості, судоми, непритомність) — слід одразу телефонувати 103. Поки швидка в дорозі, важливо надати першу допомогу: перемістити людину у прохолодне місце, дати воду, змочити шкіру або прикласти холод до шиї й пахв.

Доктор Матеос Дельгадо підкреслив, що найкращий захист — це профілактика. «Проблема не в тому, що ми не знаємо, як уникнути теплового удару — а в тому, що ігноруємо ці поради», — сказав він. Важливо уникати фізичних навантажень у періоди пікової спеки, пити достатньо води, перебувати в прохолодних місцях.

Останні новини:  На боці, животі або спині, яке положення тіла уві сні найбільш здорове?

UKHSA радить не виходити на сонце між 11:00 та 15:00, тримати штори закритими у сонячних кімнатах, носити легкий одяг, капелюхи, сонцезахисні окуляри та користуватися сонцезахисним кремом. Також важливо пити багато рідини, слідкувати за станом рідних і знати симптоми перегріву.

У зоні ризику — люди віком 65+, діти до 5 років, особи з хронічними захворюваннями (серцево-судинні, дихальні, діабет, деменція), ті, хто приймає певні ліки, а також люди з психічними розладами, безхатченки, особи із залежностями або ті, хто працює на вулиці.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.