1608
Вісцеральний жир, який накопичується глибоко в черевній порожнині, не лише псує фігуру, а й становить серйозну загрозу для здоров’я. Серед натуральних засобів для боротьби з цією проблемою фахівці відзначають грейпфрут — фрукт, який може стати справжнім союзником у зменшенні об’єму живота. Про це повідомляють UA Новини.
Вісцеральний жир
На відміну від підшкірного жиру, вісцеральний жир оточує внутрішні органи й тісно пов’язаний із розвитком хронічного запалення, порушеннями обміну речовин, серцево-судинними захворюваннями, діабетом другого типу. Позбутися його буває складно навіть при дотриманні дієти та фізичних навантаженнях.
Чому саме грейпфрут
Грейпфрут містить вітаміни, мікроелементи й велику кількість розчинної клітковини. Саме ці компоненти сприяють пригніченню апетиту, довготривалому відчуттю ситості й зниженню рівня інсуліну — гормону, що відповідає за накопичення жиру. Завдяки цьому зменшується ризик утворення нових жирових відкладень, особливо у зоні живота.
Як споживати грейпфрут із користю
- З’їдайте половину грейпфрута перед основним прийомом їжі — це допоможе контролювати апетит.
- Пийте склянку грейпфрутового соку (без доданого цукру) за 15–20 хвилин до сніданку.
- Ще один варіант — склянка теплої води з додаванням часточки грейпфрута вранці натщесерце.
Переваги для здоров’я
Крім боротьби із зайвим жиром, регулярне вживання грейпфрута сприяє покращенню обміну речовин, зміцненню імунітету та зниженню рівня «поганого» холестерину. Цитрус діє як природний очисник судин і стимулює спалювання жирів завдяки високому вмісту вітаміну С.
Кому варто бути обережними
Грейпфрут може взаємодіяти з деякими лікарськими препаратами, зокрема зі статинами й ліками проти тиску. Тому людям із хронічними захворюваннями варто проконсультуватися з лікарем перед регулярним його вживанням.
Висновок
Грейпфрут — не чарівна пігулка, але потужний помічник у боротьбі з вісцеральним жиром. Просте додавання цього фрукта до раціону може допомогти не лише скоригувати фігуру, а й покращити загальний стан організму.
