223
Хоча ми частіше миємось теплою водою, не зайвим буде хоча б час від часу приймати холодний душ. Це дасть змогу зміцнити здоров’я та покращити роботу всього організму.
Важливо, що до холодного душу організм потрібно привчати поступово. Якщо ви відразу увімкнете холодну воду, то у вас може виникнути термічний шок, посилитись пульс. Крім того, ви навіть можете знепритомніти.
Насамперед потрібно включити воду стандартної температури. Після цього необхідно поступово її знижувати, поливаючи ступні, ікри, стегна, передпліччя. Лише наприкінці можна воду направити на живіт, спину, груди.
Ось який вплив на ваш організм матиме холодний душ.
Поліпшить кровообіг. Завдяки холодній воді кровоносні судини звужуються, а це сприяє покращенню кровообігу. Крім того, низька температура води звужує пори, що зміцнює шкіру, позбавляє пігментних плям, допомагає запобігти появі судинних зірочок, варикозу на ногах.
Зміцнить імунітет. Регулярний холодний душ сприяє виробленню імунною системою нових клітин. Тому люди, які гартуються, рідше хворіють.
Позитивно вплине психічне здоров’я. Холодна вода стимулює вироблення норадреналіну. Цей гормон запобігає зниженню настрою. Крім того, за рахунок холоду підвищується рівень глутатіону – речовини, що підвищує стійкість організму до стресу.
Поліпшить стан шкіри. Холодна вода допомагає зменшити целюліт. Але для цього потрібно по черзі включати прохолодну та теплу воду. При цьому кровоносні судини розширюватимуться і скорочуватимуться, завдяки чому покращиться кровообіг, організм позбавиться токсинів і зайвої води, прискориться обмін речовин.
Допоможе впоратися із запаленнями. Завдяки низькій температурі тіло швидше реагуватиме на запальні процеси і швидше з ними боротиметься. Насамперед такий ефект спостерігатиметься у фізично активних людей.
Зробить волосся красивим. Низька температура допомагає закрити кутикулу волосся, тому вони стають блискучими, гладкими, зберігають з косметичних продуктів поживні речовини.
