137
Чому холодний душ корисний не для всіх.
Холодні обливання і душ можуть приносити користь не всім, попередили лікарі, інформує Ukr.Media.
Попри популярність холодної води як методу загартовування серед прихильників здорового способу життя, не кожен має використовувати цей метод у своїй практиці.
Медики зазначили, що холодні обливання допомагають спортсменам відновитися після інтенсивних тренувань. Ця процедура сприяє зниженню запалення в м’язах і полегшенню больових відчуттів. Під час контакту з холодною водою в організмі запускаються стресові реакції, що стимулює викид адреналіну та інших гормонів, які підвищують частоту серцевих скорочень і посилюють кровообіг. Експерти також вказали на сприятливий вплив холодної води на імунну систему, ґрунтуючись на наукових дослідженнях, що підтверджують зниження частоти застуд.
Однак для деяких людей холодний душ може бути потенційно небезпечним. Людям із серцево-судинними захворюваннями необхідно дотримуватися обережності. Холодна вода може викликати спазми судин, що призводить до стрибків артеріального тиску. Також до групи ризику входять пацієнти з гіпертензією, гіпотензією та ішемією.
Раптовий контакт із холодною водою викликає різке звуження судин (спазм), що може призвести до небезпечного стрибка артеріального тиску. Для людей з гіпертонією, гіпотонією (теж може викликати різке падіння), ішемічною хворобою серця, атеросклерозом, аритміями це може бути дуже ризиковано і навіть смертельно небезпечно (наприклад, спровокувати інфаркт чи інсульт).
Особи з низьким об’ємом жирової тканини можуть зіткнутися з гіпотермією, а жінкам у період менструацій, вагітним і жінкам, що годують груддю, не рекомендують холодні обливання, оскільки це може спричинити запальні процеси в молочних залозах. Лікарі також вказали, що люди з ослабленим імунітетом і злоякісними пухлинами мають уникати переохолодження.
Хоча під час вагітності та годування загалом рекомендують уникати екстремальних впливів, прямий медичний зв’язок між холодним душем і запаленням молочних залоз (маститом) не є широко прийнятим або доведеним основним ризиком у порівнянні, наприклад, з інфекційними причинами маститу. Під час менструації холод може суб’єктивно посилювати дискомфорт або спазми у деяких жінок, але це не є прямим медичним протипоказанням, пов’язаним із серйозним ризиком запалення.
Фахівці зазначили, що холодний душ не завжди викликає позитивні емоції. У декого він може стати стресовим досвідом, що погіршує загальний стан. Тому перед початком загартовування рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо тим, хто має хронічні захворювання шкіри та дихальних шляхів.
Холодний душ може стати ефективним методом зміцнення здоров’я, якщо враховувати індивідуальні особливості організму та поточний стан здоров’я.
