Лікар-дієтолог назвала продукти для заповнення нестачі цинку

Кунжутне і гарбузове насіння, какао, курячі яйця будуть корисні для заповнення нестачі в організмі цинку – найважливішого мікроелемента, що забезпечує його безперебійну роботу. Про це журналу Marie Claire розповіла лікар-дієтолог.

Лікар назвала потрібні для заповнення нестачі цинку продукти, зазначивши попутно, що цей мінерал активує антиоксиданти організму, нормалізує клітинний обмін, сприяє синтезу білка, засвоєнню вітамінів A, D, E, поліпшенню стану шкіри, зміцненню імунітету.

За словами лікаря-дієтолога, одним з кращих продуктів, що допомагають не допустити дефіциту цинку, є какао.

“Важливо, щоб вміст какао в порошку був не менше 75 відсотків. Напій з нього можна готувати з рослинного молока, наприклад, мигдального або кокосового”, – зауважила лікар.

Додатково для заповнення нестачі цинку лікарка порадила включити в раціон індичку, курячі яйця (обов’язково з жовтком), яловичий язик.