161
0
Стакан води натщесерце покращує процеси регенерації і очищення, які відбуваються в організмі вночі, і до того ж допомагає схуднути. Які плюси здоров’ю дає звичка пити воду.
Не пийте відразу після пробудження вранці каву або чай. Найкраще при цьому випити велику склянку води маленькими ковтками – така звичка має великий позитивний вплив на здоров’я.
Які плюси дає вживання склянки води вранці:
- токсини, що розчиняються протягом ночі, вимиваються з організму;
- активується метаболізм, організм використовує більше енергії і не залишає її невикористаною в жирових відкладеннях;
- поліпшується робота кишечника; Регулярний стакан води вранці стає для нього своєрідним тренуванням, що запобігає запори і допомагає схуднути-вода наповнює шлунок, тому не відразу виникає сигнал про голод, а сніданок стає менше в розмірі;
- шлунок захищається від печії, оскільки рідина розбавляє шлункову кислоту.
Правильна вода. Для пиття натщесерце не підходить газована вода, так як її вуглекислота може дратувати слизову і викликати печію. Крім того, вода повинна бути не крижаний, а теплою (кімнатної температури), пити її слід маленькими ковтками.
Терапія водою по-японськи. В Японії існують чіткі правила питного лікування, запропоновані японською медичною Асоціацією (JMA). Ці правила такі:
- випивати до половини літра теплої води відразу після пробудження; якщо це багато, почніть з невеликої склянки води і поступово збільшуйте кількість;
- чистіть зуби тільки після пиття води, потім почекайте не менше 45 хвилин до сніданку;
- не їжте нічого протягом двох годин після сніданку.
Японська водна терапія також включає полоскання горла солоною водою протягом двох хвилин перед сном. Такий ритуал очищає слизові оболонки і гарантує, що рот і горло не стануть сухими протягом ночі. Сухість у роті і горлі створюють ідеальні умови для мікробів – і є причиною неприємного запаху з рота вранці.
Дотримуючись правил японської водної терапії, можна залишатися струнким або навіть втрачати до п’яти кілограмів на рік, повідомили фахівці. Крім цього, звичка починати свій день з води допомагає знижувати помірно високий кров’яний тиск і нормалізувати підвищений рівень цукру в крові.
