328
Починаєте худнути до весняно-літнього сезону? Чудово! А ми Вам в цьому допоможемо: адже крім регулярних тренувань і збалансованого раціону харчування є вельми корисні рецепти напоїв, які допоможуть вам прибрати зайву вагу, позбавити тіло від зайвої рідини і прискорити метаболізм.
Це дозволить вам забути про обридлих кілограмах значно швидше і легше.
Напої ж ці ви приготуєте без особливого клопоту всього за кілька хвилин. Вони допоможуть вам домогтися бажаного: схуднути і утримати Скоригований Вага без шкоди для здоров’я.
1. Овочевий коктейль
Ефективність даного коктейлю буде значно вище, якщо пити його з ранку за 30 хвилин до сніданку. Так ви очистите свій організм і підготуєте травну систему до повноцінної роботи.
І всі ті продукти, які ви будете споживати протягом дня, що залишився, будуть засвоюватися належним чином. Вони не додадуть зайвих сантиметрів.
Інгредієнти:
- 1/2 скибочки ананаса
- товстий скибочку огірка
- 1 стебло селери (6 см)
- 1 скибочка баклажана
- 1/2 редьки
Спосіб приготування:
- Гарненько вимийте всі інгредієнти і покладіть їх в блендер.
- Щоб полегшити процес змішування, пропонуємо додати трохи води, хоча можна цього і не робити.
- Збийте все і випийте натщесерце.
2. Апельсин, м’ята і яблучний оцет
Це справжній жироспалювач! Напій, що складається з соку апельсина, настою м’яти і яблучного оцту, — також просто знахідка для боротьби із зайвою вагою.
Дане поєднання інгредієнтів є ідеальним для того, щоб споживати їх перед сніданком або ввечері, перед тим, як лягати спати. В цей час напій буде особливо ефективним.
Інгредієнти:
- 1 склянка апельсинового соку (250 мл)
- 1/4 склянки яблучного оцту (62 мл)
- Півчашки м’ятного чаю (125 мл)
Спосіб приготування:
- Змішайте всі інгредієнти так, щоб у вас вийшла однорідна рідина.
- Найкраще випивати по 2 склянки цього напою в день (в зазначені години).
- Одними з ключових факторів, що забезпечують ефективність коктейлю в боротьбі із зайвою вагою, є вибір яблучного оцту. Він повинен бути хорошої якості (адже в процесі ферментації він стає схожий на сік).
3. Лимонний сік і насіння чіа
Насіння чіа багатьом досі невідомі. А якщо відомі, то вони не є невід’ємною складовою щоденного раціону, і дуже даремно… тому що це прекрасний детокс-продукт, що володіє потужними очисними властивостями.
Це чудовий натуральний антиоксидант, здатний видалити зайвий жир з нашого організму.
Лимон буде діяти наступним чином: він перешкодить засвоєнню зайвих жирів. Так що даний напій теж найкраще споживати в ранкові години. До речі, його можна пити як холодним, так і гарячим, як вам більше подобається.
Інгредієнти:
- 1 столова ложка насіння чіа (10 г)
- 1 склянка води (200 мл)
- сік половинки лимона
Спосіб приготування:
- Готується даний напій надзвичайно легко: вам просто потрібно покласти насіння Чіа в стакан з водою і додати туди ж сік з половинки лимона.
- Дайте напою настоятися протягом 10 хвилин, щоб насіння трохи розм’якло, увібравши в себе вологу.
- В результаті у вас вийде трохи тягуча суміш (схожа на кисіль).
4. Імбирний лимонад
Імбир – це той продукт, який не потребує представлення. Його численні корисні властивості відомі людству ще з давніх часів. Це ідеальний компонент для зміцнення імунної системи організму і прискорення всіх обмінних процесів (метаболізму).
У поєднанні з лимоном імбир допоможе вам скинути зайву вагу, особливо якщо ви не будете забувати про кардіотренування. Це ідеальний напій для споживання протягом дня (стільки, скільки вам захочеться).
Інгредієнти:
- сік з 3 лимонів
- 1 літр води
- трохи тертого імбиру
Спосіб приготування:
- Вичавіть з лимонів сік і додайте його в графин з водою.
- Потім натріть імбир і покладіть його в чашку гарячої води, щоб вийшов настій.
- Коли імбирний настій охолоне, додайте його в лимонну воду.
- Краще не додавати в напій ніякої підсолоджувач. Але якщо без нього вам ніяк не обійтися, зупиніть свій вибір на меді.
5. Лимонна вода
Лимонна вода теж допоможе вам позбавитися від зайвої ваги. Як і в попередніх випадках, її ефективність буде значно вище, якщо пити її в ранкові години, бажано натщесерце.
Це ідеальний напій для того, щоб прискорити метаболізм і очистити своє тіло від скупчилися шлаків і токсинів. Адже лимон має сечогінну дію, а ще зміцнює імунну систему.
Якщо ці аргументи вас не переконали, то можна додати ще те, що ваша шкіра буде виглядати значно більш молодо і природно. А все завдяки подщелачивающему ефекту лимона.
Найкраще пити теплу воду. Так ви трохи підвищите свою температуру тіла, а це, в свою чергу, дозволить вам спалити більше калорій (термогенез).
Лимонна вода допоможе вам вирішити ще одну неприємну проблему – запори (і запалення, пов’язане з ними).
Для того щоб отримати максимальну користь від такого лимонаду, намагайтеся вибирати лимони органічного походження і, звичайно, вони повинні бути свіжими.
