7 натуральних продуктів, які борються з високим кров’яним тиском

Люди з проблемами високого кров’яного тиску залежать від ліків, які необхідно приймати строго кожен день.

У деяких випадках, навіть якщо ці люди вже отримують ліки, тиск може зрости з-за зовнішніх факторів, наприклад стресу.

Більш того, у деяких людей немає виражених симптомів високого кров’яного тиску. А це дуже небезпечно, так як вони можуть час від часу відчувати симптоми, навіть не підозрюючи про це.

Отже, ось сім дуже необхідних продуктів для людей з високим кров’яним тиском:

1. Цибуля

Лук багатий вітамінами, мінералами і ефірними маслами, які допомагають знизити кров’яний тиск. До того ж знизити рівень холестерину, поліпшити кровообіг. Мало того, він універсальний і може бути доданий до будь-якого типу страви.

Останні новини: Які «сніданки» краще не їсти на сніданок

2. Насіння гуньби

Гуньба сінна багата цинком, який допомагає знизити кров’яний тиск і поліпшити еластичність артерій. Більш того, багаті жирними кислотами, мінералами і амінокислотами насіння гуньби дуже допомагає тим, у кого проблеми з серцем.

3. Банани

Без сумніву, банан є одним з найвідоміших продуктів, які знижують тиск, тому що він багатий калієм. Більш того, він дає відчуття благополуччя і допомагає при безсонні.

Останні новини: 3 найшкідливіших продукти, які можуть коштувати нам кількох років життя

4. Часник

Часник має здатність розріджувати кров, що особливо важливо для людей, які страждають від високого кров’яного тиску. Багатий вітаміном В6, вітамін С і марганцем, він має особливе значення для запобігання серцевих нападів і працює, зміцнюючи стінки артерій.

5. Картопля

Як і банани, картопля також дуже багата калієм і магнієм. Але її слід їсти звареною, а не смаженими, інакше вона втрачає свої поживні речовини і корисні властивості.

6. Йогурт

Універсальний, практичний і смачний, йогурт багатий кальцієм, який безпосередньо впливає на кров’яний тиск. До того ж містить калій і магній, що робить його відмінним для людей з проблемами з серцем.

Останні новини: 5 продуктів, які завдають шкоди артеріям та утворюють тромби

7. Насіння кавуна

Насіння кавуна виконує кілька функцій, крім того, що допомагають контролювати тиск. Воно розширює кровоносні судини, допомагаючи поліпшити кровообіг.

До того ж воно діє як природній протизапальний засіб, особливо при лікуванні артриту, і допомагає поліпшити метаболізм нирок.

На жаль, ми не завжди знаємо, як вживати це насіння, тому ось як підготувати їх до вживання протягом дня:

Подрібнити насіння кавуна і відварити у воді. Процідити і приймати вранці.