Правильне харчування: дієтологиня дала важливі практичні поради

13.01.2025   08:01    243


Відома дієтологиня Вікторія Кляуз дала кілька важливих практичних порад щодо правильного харчування. Вона розповіла, скільки фруктів потрібно їсти і який хліб вибирати.

Про це Кляуз написала на своїй сторінці в Instagram. Вона сказала, що купувати потрібно лише йодовану сіль і додавати її тільки під час приготування.

Також, за словами дієтологині, краще використовувати антипригарну сковороду або відмовитися від неї взагалі.

Останні новини:  7 переваг чорного чаю, про які ви повинні знати

“Молоко – постійний “холівар” в соцмережах. Якщо проблем зі здоров’ям немає – обмежуємося простим. Якщо “виживає” тільки ультрапастеризоване – то купуйте збагачене вітаміном D”, – зазначила вона.

Кляуз написала, що щодня потрібно їсти п’ять кольорових овочів і фруктів, в крайньому разі можна обмежитися одним помаранчевим продуктом або чотирма суцвіттями брокколі, або чашкою шпинату в день.

“Хліб – сподіваюся ви вже замінили білий на сірий?” – підкреслила дієтологиня.

Останні новини:  Дерматолог розповів, як правильно доглядати суху шкіру

Вона порадила прибрати зі столу вазу з фруктами або цукерками і замінити її на графин з водою, трав’яним чаєм, несолодким морсом.

“Не привчайте себе, а тим паче дітей до безконтрольного поглинання їжі. Адже якби ваза не стояла – ніхто б не їв. Сьогодні це корисні фрукти, завтра – з’явиться відчуття “чогось не вистачає після обіду”, а післязавтра – “треба б з’їсти снікерс, бо якось некомфортно”, – додала Кляуз.

Останні новини:  Вчені розповіли, яку користь для здоров’я несе вживання сиру

Також вона порадила завжди тримати в морозилці пакет улюблених заморожених овочів – “коли-небудь вони врятують вечерю і фігуру”.


woman24.kyiv.ua