Озвучені 4 факти про здорове харчування, що здатні завдати шкоди організму

22.01.2025   10:02    502


Озвучені 4 факти про здорове харчування, що здатні завдати шкоди організму

Про здорове харчування, необхідне для підтримки гарного самопочуття, говорять багато людей. Вони намагаються вживати сирі овочі і виключати цукор, але це далеко не завжди йде на користь. Медики не відмовляють від вживання здорової їжі, але рекомендують ретельно збалансувати свій раціон, щоб не завдати шкоди організму.

Останні новини:  З якого матеріалу має бути чайник: лікарі назвали найкращий та безпечний для здоров’я варіант

Цукор може бути причиною надмірної ваги, діабету та інших проблем. Багато прихильників здорового харчування повністю виключають його з раціону. Але не варто забувати, що глюкоза має надзвичайно важливе значення для кровообігу, отримання енергії, а також мозкової активності, стверджують медики.

Не варто повністю відмовлятися від вживання солодкого, оскільки занижений рівень глюкози в крові може привести до захворювань печінки, селезінки, серцево-судинної системи і викликати порушення в роботі мозку.

Останні новини:  Лосось чи тунець? Яка риба корисніша

Сирі овочі містять бета-каротин, він перетворюється на вітамін А, який уповільнює процес старіння і покращує зір. Разом з тим продукти, які не пройшли термообробку, можуть містити нерозчинну клітковину, яка викликає проблеми з травленням.

У пророщеній пшениці містяться вітаміни майже всіх груп, однак у ній також багато лектину, який може викликати порушення в роботі шлунково-кишкової й ендокринної систем.

Останні новини:  7 корисних продуктів, які повинні бути в раціоні у кожного

Вівсяна крупа містить в собі фітинову кислоту, яка перешкоджає засвоєнню кальцію, тому дієтологи рекомендують приймати в їжу цей продукт не більше 2-3 разів на тиждень.


lady.kyiv.ua