Названо горіх, який зменшує показники холестерину

18.01.2025   11:31    244


Високий рівень холестерину загрожує серйозними проблемами серцево-судинної системи. Однак волоські горіхи не тільки допомагають контролювати цей показник, але і покращують його.

Холестерин-це молекула, яка присутня в нашому кровотоці. Вона необхідна для створення здорових клітин, але підвищений рівень холестерину збільшує ризик захворювань серця і судин.

Через високий показник холестерину в судинах утворюються жирові відкладення, зростає артеріальний тиск, що посилює ризик важких хвороб, включаючи інфаркти та інсульти.

Останні новини:  Вчений назвав небезпечну кількість родимок на тілі

Все більше наукових даних свідчать про здатність волоських горіхів захищати від хвороб серця завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3. Активне споживання волоських горіхів пов’язане з низькою захворюваністю і смертністю від атеросклерозу, ішемічної хвороби серця і аритмії.

Іспанські вчені з клініки Барселона недавно довели, що півсклянки волоських горіхів в день зменшують рівень холестерину приблизно на 8,5%, що скорочує ризик серцево-судинних захворювань.

Цей висновок був зроблений на основі дослідження за участю 628 дорослих, половина з яких додатково до свого харчування отримувала волоські горіхи. У цій групі також відзначалося помірне зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності або» поганого ” холестерину через два роки.

Останні новини:  Експерти розповіли, чи правда, що продукти не можна заморожувати повторно


elegantwoman.kyiv.ua