Як правильно пити воду: дієтологиня дала поради

Лікарка-дієтологиня Вікторія Кляуз попередила українців про шкоду зневоднення.

Як зазначила вона у своєму Telegram-каналі, людина може прожити без води 3 дні – 2 тижні: “Багато що залежить від статі, віку, зросту/ваги, температури навколишнього середовища та фізичної активності”.

“Чим спекотніше – тим більше потрібно води для підтримки стабільної температури тіла. Потіючи, ми охолоджуємося, тому чим спекотніше – тим більше поту буде виділятися, і тим швидше настане зневоднення А якщо є фізичне навантаження – то ще швидше”, – розповіла Кляуз.

Лікарка також згадала про “гарячу йогу”: “Користь від занять йогою незаперечна, але те, що Ви потієте під час хот-йоги – це не означає, що “жир тане” і ви худнете. Це ознака звичайного зневоднення”.