Підвищена сонливість може говорити про проблеми із душевним здоров’ям

10.12.2024   22:31    259


Підвищена сонливість може говорити про проблеми із душевним здоров’ям

Якщо довгий сон не дає людині відчуття відпочинку, то це може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Потреба організму уві сні може визначатися індивідуальними особливостями і змінюватись в залежності від віку, наявності хвороб та стресу, рівня фізичної активності. Експерти зазвичай рекомендують, щоб студенти спали близько 9 години на добу, підлітки – від 8 до 10 години. Дорослим людям потрібний сон тривалістю 7-8 годин.

Останні новини:  Названо напій, який небезпечний для серцевого ритму

«Якщо ви спите більше дев’ятої години на добу і не відчуваєте себе відпочиваючим, це може означати серйозну проблему зі здоров’ям», – заявила сомнолог Мішель Дреруп із Центру розладів сну при Клівлендській клініці.

Фахівець розповіла, що підвищена сонливість може говорити про такі порушення.

Розлади психіки. Пересип є одним із характерних симптомів депресії, він спостерігається у 15 відсотків людей із цим захворюванням.

Останні новини:  Лікарі: симптоми інфаркту у жінок відрізняються від чоловічих

Порушення сну. Апное уві сні, при якому відбуваються зупинки дихання, що повторюються, є частою причиною пересипання. Люди з нарколепсією, яким властиво раптово засинати, теж можуть відчувати надмірну денну сонливість та фрагментарний нічний сон.

Незбалансоване харчування. Якщо раціон не забезпечує потрібну організму кількість вітамінів групи В, це також сприяє підвищеній сонливості.

Останні новини:  Медики назвали головні симптоми збоїв в роботі щитовидної залози

Інше. Причиною потреби людини у більшій кількості сну може бути прийом ліків, а також зловживання психоактивними речовинами, зокрема алкоголем.


lady.kyiv.ua