Не лише генетика: який вплив має їжа та сон на зріст дитини, пояснили лікарі

Від чого залежить зріст дитини?

Зріст людини багато в чому визначається генетичними факторами, проте не можна забувати й про значущість харчування в цьому процесі, заявили ортопеди, інформує Ukr.Media.

За їх словами, раціон має бути різноманітним і збалансованим. Важливо, щоб у ньому були присутні всі необхідні компоненти: білки, жири, вуглеводи та клітковина.

Особливу роль у забезпеченні росту відіграє саме білок, який є основним будівельним матеріалом для організму. Поряд з білками, необхідно приділяти увагу таким елементам, як кальцій, залізо та вітаміни А і В. У дитячому віці, коли ріст найбільш активний, різноманітне харчування стає особливо важливим, сказали лікарі.

Не менш важливим фактором є і сон. Він стимулює вироблення гормону росту, відомого як соматотропін, який синтезується клітинами передньої частки гіпофіза. Соматотропний гормон має вирішальне значення для повноцінного росту та розвитку дітей, оскільки саме він сприяє збільшенню довжини кісток. Якщо дитині не вистачає цього гормону, її ріст може сповільнюватися, пояснили медики.

Таким чином, ріст дітей залежить не лише від генетичних особливостей, а й правильного харчування, а також достатньої кількості сну.