127
Дієтолог Хейлі Помрой озвучила кілька простих способів прискорення метаболізму. Завдяки дотриманню рекомендацій можна поліпшити самопочуття, скоротивши ризик розвитку ряду проблем зі здоров’ям.
Перш за все експерт закликає не пропускати сніданок, інакше не отримавши належної енергії організм виробляє кортизол, званий гормоном стресу. Наслідком цього може виявитися накопичення зайвої ваги.
Також важливо, щоб в раціоні були присутні продукти, що містять омега-3, вони допомагають спалювати калорії. Рекомендовано не забувати про пробіотики, що сприяють очищенню організму від токсичних речовин. Знайти їх можна в сирі, сирі, кефірі і квашеній капусті.
Прискорити метаболізм допомагає і здоровий сон, адже при недосипі вироблення кортизолу теж посилюється. Також позитивний ефект на обмін речовин надають навіть незначні фізнавантаження.
