Названо кращі продукти для росту м’язів і спалювання жиру

23.11.2024   17:00    329


Зростання м’язів в тілі сприяє активному метаболізму і спалюванню жиру – завдяки певним продуктам процес розвитку м’язової маси можна зробити більш інтенсивним. Про це розповіли  турецькі медики.

Ананас. Експерти рекомендують їсти їх на сніданок, після походу в зал або між прийомами їжі – даний фрукт містить фермент бромелайн, що розщеплює жир. До того ж ананаси зменшують запалення в м’язах після тренувань.

Останні новини:  Перераховано 5 випадків, коли категорично не можна вживати картоплю

Шпинат. Його сполуки фітоекдистероїди позитивно впливають на ріст м’язів.

Кисломолочний сир. Він робить м’язи міцнішими завдяки високому вмісту білка.

Сьомга. Риба лососевих порід, за словами турецьких медиків, є головним «помічником» в досягненні м’язового рельєфу тіла.

Риб’ячий жир. Він прискорює метаболізм і разом з цим – спалювання жиру в стані спокою.

Горіхи. Їх поєднання високих доз білків і ненасичених жирів спонукає організм активніше витрачати жир для вироблення енергії.

Останні новини:  10 ознак того, що ваша печінка вмирає

Цілісний овес. Даний продукт містить багато клітковини, вітамінів, протеїну, мінералів – дана комбінація є однією з кращих для росту м’язів і спалювання жиру.


woman24.kyiv.ua