98
Якщо ви не спали всю ніч, то вам може допомогти кава. Але не тільки. Є ще продукти, які дадуть вам енергію, і ви почуватиметеся краще.
Експерти зі сну назвали п’ять найкращих продуктів, які після безсонної ночі покращать роботу вашого мозку та забезпечать організм енергією. Можете їх спробувати з’їсти на додаток до кави.
Авокадо. У цьому фрукті є калій, який запобігає втомі і дає організму енергію.
Темний шоколад. Він позбавить вас від потягу до солодкого і зробить вас більш пильними. У такому шоколаді багато какао, яке збільшить кількість енергії та підвищить концентрацію.
Насіння чіа. У них багато магнію, який бореться із сильною втомою та стресом.
Солодка картопля. Це ще один продукт, з яким міститься велика кількість магнію. Крім того, у солодкій картоплі є вітамін С.
Апельсини. До їх складу цукор входить в помірних кількостях, а ще в апельсинах присутній вітамін С. В результаті ви отримаєте енергію, але не почуватиметеся при цьому втомленими. І навіть апельсиновий сік допоможе після безсонної ночі відчути себе краще.