Як зробити живіт плоским: прості, але робочі методи дієтолога

18.10.2024   12:32    51


Сидяча робота і нестача фізичної активності рано чи пізно можуть призвести до появи живота, що випирає. Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург вважає, що можна вирішити і цю проблему. Для формування плоского живота він запропонував використати кілька простих, але перевірених способів.

Найбільш ефективними вправами для позбавлення від зайвої ваги в ділянці живота дієтолог вважав кардіотренування. До них варто додати тонізуючі комплекси та спрямовані на область преса навантаження.

Останні новини:  Які помилки роблять господині, коли розбивають курячі яйця

“Також дуже допомагає масаж всього тіла, який покращує циркуляцію крові, що спалює підшкірний жир”, – розповів дієтолог.

Без корекції раціону сформувати плоский живіт не вдасться. Експерт рекомендував виключити будь-які кондитерські вироби, білий хліб та солодощі. Фастфуд, жирні страви також у раціоні небажані.

Людям віком понад 40 років фахівець порадив звернути увагу і на ментальне здоров’я. Дієтолог зазначив, що у цьому віці скидання ваги проходить важче, оскільки метаболічна активність організму знижується. Обмеження у раціоні можуть вплинути на психічний стан людини негативно – має сенс приділити більше уваги помірним фізичним навантаженням.

Останні новини:  Які помилки роблять господині, коли розбивають курячі яйця


useti.org.ua