120 
Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри з талії можна за допомогою трьох правил.
По-перше, потрібно їсти достатньо до моменту насичення, але тільки тоді, коли відчуваєш голод.
Друге правило – робити вправи на розтяжку. Третє – варто щодня качати прес.
“Розмір талії теж буде зменшуватися, якщо ви будете їсти тільки за наявності голоду. Тренуватися для зниження ваги не обов’язково”, – запевнила лікар.
Вона підкреслила, що для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно. Фізичні вправи пришвидшать процес, але не є обов’язковими для схуднення.