Медики назвали прості правила здорового життя

01.10.2024   18:31    578


Якщо дотримуватися простих правил здорового життя, то ризик серцево-судинних та неврологічних захворювань, а також деменції виявиться мінімальним. Рекомендації склали медики із Американської кардіологічної асоціації.

Відмова від куріння призводить до того, що у людини знижується ризик розвитку інсульту та серцевої недостатності. Для підтримки здоров’я регулярно потрібно займатися спортом. Оптимальним вибором стануть швидка ходьба та біг із періодичними силовими вправами.

Останні новини:  Лікар назвав напій, який «значно» знижує рівень холестерину

До багатьох захворювань наводить зайва вага, тому його потрібно нормалізувати. У середньому людина має вживати 2000 ккал щодня.

Надлишок цукру в раціоні призводить до пошкодження судин, серця та нирок. Підвищений холестерин є причиною атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

Відповідно, від перерахованого вище краще відмовитися. Крім того, необхідно підтримувати нормальний артеріальний тиск


lady.kyiv.ua

Останні новини:  Кому шкідливо для здоров’я їсти холодець