101 
Ранок визначає те, як мине день, тому починати його потрібно правильно. Є речі, які ніколи не можна робити вранці, якщо ви хочете бути щасливими та продуктивно працювати. Шкідливі звички можуть повністю зруйнувати ваш день.
Чого в жодному разі не можна робити вранці?
Випромінювати негатив
Ніколи не починайте день з негативних думок. Намагайтеся відігнати всі переживання хоча б до того часу, як ви поснідаєте. Після пробудження допоможіть підсвідомості повірити у те, що сьогодні буде найкращий день. Якщо негативна думка «свердлить» мозок, пообіцяйте собі, що обов’язково подумаєте про це, але трохи пізніше.
Вмиватися гарячою водою
Гаряча вода розслабляє і заважає прокинутися. До того ж, вона сушить шкіру і викликає лущення. Від гарячого душу теж варто відмовитися, особливо якщо потрібно виходити на вулицю. Тіло сильно розігріється, а після виходу на холодне повітря можна легко підхопити застуду. Умиватися краще прохолодною водою — вона бадьорить і тонізує.
Пити каву натщесерце
Пити каву натщесерце — дуже шкідлива звичка, від якої потрібно відмовитися вже зараз. Це може викликати гастрит і інші проблеми з ШКТ. Не забувайте про повноцінний сніданок — тоді у вас буде достатньо енергії, щоб повноцінно жити. Збалансований сніданок допомагає уникнути непотрібних перекусів. А ось склянка води натщесерце пробуджує організм і поліпшує травлення.
Приймати важливі рішення
Вранці потрібно акцентувати свою увагу на легких приємних речах, які створюють настрій на весь день. Після пробудження мозок ще не налаштувався на серйозну роботу, тому прийняття важливих рішень краще відкласти на більш пізній час.
Поспішати
Ранковий поспіх вносить хаос у весь подальший день. Краще прокиньтеся трохи раніше, щоб у вас був час спокійно поснідати та зібратися. Тоді не доведеться переживати додатковий стрес і вибиватися із звичного графіка.
Найголовніше — щоранку прокидатися щасливим! Тоді жодні проблеми не зможуть зіпсувати вам настрій.