Модні продукти, від яких не варто чекати ефекту схуднення

14.09.2024   23:08    18

Завдяки розкрутці блогерів та пропаганді на форумах зі здорового способу життя, деякі продукти набули величезної популярності. Вони нібито допомагають нам худнути. Що це за продукти і чи дійсно вони володіють властивостями, що їм приписуються?

Дієтолог-ендокринолог проаналізувала деякі продукти з модного списку та висловила свою думку.

«Спіруліна. Я щиро не розумію, яку таку користь люди шукають у спіруліні, заважаючи з нею смузі і насильно її впихуючи. Так, вона багата білком і вітамінами, але всім тим же багата гречка, бобові, риба та морепродукти. Користь спіруліни дуже перебільшена», — каже експерт.

Останні новини:  Чого не можна робити в стані стресу: 4 категоричні заборони лікарів

Ще один модний продукт – матча. Багатьом вона до смаку. Пийте на здоров’я, якщо подобається. Але схуднути вона вам навряд чи допоможе. Чи є сенс замінювати матчою каву? Тут все залежить від переваг, оскільки кофеїн (нехай і у різних кількостях) міститься і там, і там.

Останні новини:  Психологи попереджають — безлад вдома є джерелом стресу та нервозності

Ягоди годжі. Деякі готові витратити на них майже весь сімейний бюджет заради бажаного ефекту. На жаль, насправді худнути вони не допомагають. Крім того, вітамінів та корисних мікроелементів у них не більше, ніж у звичайному яблуку.

Насіння чіа — куди тільки їх не пропонують додавати! Додавайте, вони корисні – у них багато омега-3. Але худнути, поїдаючи насіння чіа, не вийде. Дешевшою альтернативою цього продукту є звичайнісіньке насіння льону.

Останні новини:  Жінок яких професій чоловіки вибирають собі в дружини — дослідження вчених

Багато хто геть-чисто відмовляється від цукру на користь замінників цукру в надії налагодити вуглеводний обмін і в результаті скинути вагу. Експерт рекомендує переходити на підсолоджувачі лише тим, у кого діагностовано цукровий діабет.

Іншим потрібно переглядати свої харчові звички на користь здоровішої харчової поведінки. Цукор їсти можна, але помірковано.