Два маловідомі побічні ефекти від вживання волоських горіхів

25.06.2024   19:00    16

До яких наслідків для організму може призвести зайва захопленість волоськими горіхами, розповіла лікар-дієтолог.

Труднощі із засвоєнням заліза

Волоські горіхи містять фітинову кислоту – з’єднання, яке, згідно з результатами досліджень, може перешкоджати засвоєнню заліза, а також кальцію і цинку. Щоб організм правильно засвоював поживні речовини, зовсім необов’язково відмовлятися від горіхів, досить не їсти їх одночасно з їжею, багатою залізом.

Останні новини:  Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю

Знижує ефективність ліків

Якщо поєднувати регулярне вживання волоських горіхів з прийомом ліків від гіпотиреозу, то можна знизити ефективність препаратів. Щоб скорегувати дозу і дати організму необхідне, краще звернутися до лікаря.