Напої, які допоможуть відчувати себе краще і міцніше спати

15.05.2024   12:31    935

Поліпшити сон і не заробити небезпечні хвороби судин і серця можна і без таблеток. Виручать доступні напої.

Поганий сон руйнує здоров’я судин. Доведено, що недосип багато в чому винен у розвитку атеросклерозу, який призводить до небезпечних наслідків у вигляді інсульту і хвороб серця. Тому зі сном жартувати не можна. Але часто буває, що ніяк не виходить заснути. Але не потрібно поспішати ковтати таблетки. Можна спробувати народні методи.

Останні новини:  Правила пиття: лікарі пояснили, що не можна у спеку, щоб не згущувалася кров

Найкорисніші для сну напої, на думку фахівців, – це чай з ромашки і тепле коров’яче молоко. Завдяки активним речовинам в їх складі починає вироблятися серотонін (гормон щастя).

Крім того, для сну корисне мигдальне молоко. Воно багате калієм. Воно також допомагає виробленню серотоніну, а ще надає розслаблюючу вплив.

До речі, допомагає нормалізувати сон магній. Тому корисно буде на ніч пити кокосову воду. Вона допоможе м’язам розслабитися.

Останні новини:  Здоровий сніданок: найбільш шкідливі звички назвали дієтологи


elegantwoman.kyiv.ua