158
Чай – це не просто напій, що зігріває, це справжня скарбниця корисних речовин. Різні сорти чаю володіють унікальними властивостями, які допоможуть вам покращити здоров’я та самопочуття.
Ось кілька порад, який чай пити в залежності від ваших потреб:
Для покращення роботи мозку та пам’яті
Зелений чай: містить катехіни, які покращують кровообіг у мозку, стимулюють роботу пам’яті та концентрації уваги.
Білий чай: володіє високим вмістом антиоксидантів, які захищають клітини мозку від пошкоджень.
Для зміцнення імунітету
Чорний чай: містить вітаміни C, E та групи B, а також мікроелементи калій, магній, кальцій, які зміцнюють імунну систему.
Зелений чай: багатий на катехіни, які мають противірусні та антибактеріальні властивості.
Чай з шипшиною: містить вітамін C, який необхідний для нормального функціонування імунної системи.
Для схуднення
Пуер: допомагає розщеплювати жири та виводити токсини з організму.
Зелений чай: прискорює обмін речовин і спалювання жиру.
Улун: знижує апетит і допомагає контролювати вагу.
Для нормалізації тиску
Каркаде: знижує тиск, розширює судини і покращує кровообіг.
Ромашковий чай: має заспокійливий ефект і допомагає знизити тиск.
Для покращення травлення
М’ятний чай: знімає спазми, покращує травлення та стимулює апетит.
Імбирний чай: має протизапальну дію та покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Для заспокоєння нервів
Ромашковий чай: має заспокійливий ефект і допомагає зняти стрес і тривогу.
Чай з мелісою: володіє розслаблюючим ефектом і допомагає покращити сон.
Лавандовий чай: заспокоює нервову систему і допомагає боротися з безсонням.
Щоб чай приніс максимальну користь, його потрібно правильно заварювати.
- Зелений чай: заварюйте водою з температурою 70-80°C протягом 2-3 хвилин.
- Чорний чай: заварюйте окропом протягом 5-7 хвилин.
- Білий чай: заварюйте водою з температурою 70-80°C протягом 1-2 хвилин.
- Пуер: заварюйте окропом протягом 10-15 хвилин.
- Улун: заварюйте водою з температурою 90-95°C протягом 3-5 хвилин.
- Каркаде: заварюйте окропом протягом 5-7 хвилин.
- Ромашковий чай: заварюйте окропом протягом 2-3 хвилин.
- М’ятний чай: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.
- Імбирний чай: заварюйте окропом протягом 10 хвилин.
- Чай з мелісою: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.
- Лавандовий чай: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.
