Фрунчоза з овочами та куркою на вечерю — легкий смак без зайвих калорій

0

Фрунчоза — ідеальний варіант вечері або обіду. Вона легка на смак і в приготуванні. Тільки треба додати смаків. Саме про них і читайте далі в рецепті.

Інгредієнти

Вам потрібні наступні компоненти:

• куряче філе — 300 г;
• соєвий соус — 5 ст.л.;
• оливкова олія — 1 ст.л.;
• цибуля — 1 шт.;
• морква — 1 шт.;
• болгарський перець — 1 шт.;
• огірок — 1 шт.;
• фрунчоза;
• кунжут за бажанням.

Як приготувати

Овочі наріжте соломкою. Куряче філе також наріжте соломкою та залийте соєвим соусом. Нагрійте сковороду. На оливковій олії обсмажте курку до напівготовності. Тоді покладіть в сковороду нарізані овочі, окрім огірка. Обсмажте тепер все до готовності. Виключіть.

Фрунчозу залийте окропом. За 7 хвилин має бути готова. Тоді перекладіть її без води до сковороди. І в останню чергу до фрунчози додайте свіжий огірок. Перемішайте все.

Перед подачею до столу потрібно присипати кунжутним насінням. Спробуйте приготувати цю страву на обід чи вечерю. Буде смачно!