Зимова втрата ваги: 4 прості поради для схуднення до літа

12.02.2024   06:31    705

Щоб успішно схуднути до літа, досить дотримуватися простих правил – пити більше води і більше рухатися, зробити свій сніданок здоровим. Якщо з якихось причин ви набрали вагу протягом зимового сезону, прийшов час взяти його під контроль і почати скидати.

Пийте воду. Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров’я і в зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньої кількості води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Хочете схуднути, почніть стежити за тим, чи достатньо води ви п’єте, оскільки тільки так можна забезпечити ефективну роботу тіла.

Останні новини:  10 кулінарних звичок, які можуть коштувати здоров’я

Рухатися. Щоб отримати бажані результати схуднення, потрібно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Слід використовувати будь-яку можливість, – наприклад, ходити по сходах пішки, не користуючись ліфтом.



Проводите детокс. Детоксикації організму сприяє включення в раціон продуктів, багатих вітамінами, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А, лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої і їжі, котра містить трансжири.

Останні новини:  У Швеції виявили незвичайний спосіб виявити ризик діабету

Зробіть сніданок здоровим. Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, і це в підсумку може привести до загострення тяги до солодкого і переїдання.