Чотири продукти, які швидко заповнять недолік вітаміну С

29.02.2024   21:21    56

Вітамін С допомагає організму боротися з вільними радикалами, покращує імунітет. При цьому зарядитися дозою корисного компонента можна не тільки за допомогою лимонів або апельсинового соку.

Болгарський перець

Півчашки сирого червоного болгарського перцю забезпечує денну дозу вітаміну С. Це універсальний овоч, який можна використовувати для салатів, закусок і гарячих страв.


Броколі

Цвітна капуста

Шпинат

Цю зелень часто рекомендують використовувати в смузі, салатах або в тушкованому вигляді як гарнір. У звичайній порції шпинату міститься дві добові дози вітаміну С.

Останні новини:  Лікарі пояснили, який трав’яний чай сприяє довголіттю