3 поради від лікаря: як пити каву, щоб залишитися здоровою

Якщо дотримуватись цих рекомендацій, улюблений напій принесе лише користь.

Чи можна розпочинати свій день філіжанки кави? Лікар-ендокринолог розповів, що можна, але тільки якщо кава випити не натще. Інакше це може загострити деякі хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту: гастрит, панкреатит чи виразку

Це досить поширені захворювання. У стадії ремісії можуть і нагадувати себе. Головне – не спровокувати рецидив кави на голодний шлунок.

На думку лікаря, бажання випити насамперед кави може говорити про неправильну харчову поведінку. Коли почуття голоду немає, а є лише бажання підбадьоритися.

Уникнути проблем зі здоров’ям допоможе відмова від цукру. Що й роблять кавомани, віддаючи перевагу чистому смаку кави.

Що стосується кращого часу для філіжанки кави, то тим, хто не скаржиться на здоров’я, її можна пити і в ранкові, і у вечірні години, і навіть на ніч. Кава тонізує далеко не всіх.

Головне, стежити за вмістом кофеїну. У еспресо його більше, ніж у капучино чи латті. У розчинному менше, ніж у натуральному. Нормою вважається не більше ніж 300 міліграмів на день.