189
Українська“Фокус” полягає в тому, щоб дотримуватися правил жителів “блакитних зон” нашої планети.
Збільшити тривалість життя на десять років можна за допомогою п’яти рекомендацій. Їх перерахувала британський лікар та вчений Федеріка Аматі, передає газета Express.
За її словами, на планеті є п’ять “блакитних зон”, де фіксується максимальна тривалість життя на планеті – це японський острів Окінава, італійська Сардинія, грецька Ікарія, острів Нікоя в Коста-Ріці та район Лома-Лінда в Каліфорнії. Вся справа в режимі харчування місцевих жителів – рослинна дієта, що складається з фруктів, овочів, круп та бобів.
Крім того, важливо робити більше прогулянок, дотримуватися помірного харчування, скорочувати вживання алкоголю та намагатися уникати стресових ситуацій.
