Дієтолог розкрила секрети успішного схуднення без обмежень у їжі - Новини Ю

Дієтолог розкрила секрети успішного схуднення без обмежень у їжі

28.11.2022   20:00    2

Головне — уважно ставитись до того, що і скільки ви споживаєте протягом дня. Жорсткі рамки допомагають недовго.

Секрет правильного та результативного скидання ваги полягає у грамотних пропорціях та манері прийому їжі. Такої думки дотримується відомий дієтолог із Індії Руджута Дівекар.


Лікарка дала кілька порад людям, які мріють скинути зайву вагу. Їх наводить журнал WomanEL. Зазначається, що жорсткі обмеження ефективні лише у період, коли до них вдається. Як тільки вони закінчуються, відразу набираєш вагу. На думку дієтолога, правильніше звертати увагу на самі продукти та їх кількість.

Дієтолог також не рекомендує ковтати їжу, не розжовуючи її. Вона впевнена, що така звичка змушує людей переїдати. Потрібно не поспішати закінчити трапезу. Покласти до рота ще один шматочок можна, тільки коли закінчите з першим.

Ще вона радить не відволікатися під час їди на сторонні речі. Руджута Дівекар впевнена, що це призводить до переїдання. На її думку, слід відкласти убік гаджети, книги та вимкнути телевізор. Також їсти стоїть за обіднім столом, а не стоячи чи на ходу.







storinka.com.ua