Невролог розповів про звички, що продовжують життя - Новини Ю

Невролог розповів про звички, що продовжують життя

03.10.2022   21:21    1279

Доктор медичних наук, лікар-невролог Віктор Шахнович назвав три секрети довголіття

За словами фахівця, першою корисною звичкою є обливання холодною водою. Процедура добре тренує судини, посилюючи їхню дренажну функцію. Холодна вода лікує головний біль, спину, суглоби і навіть депресію.


Лікар зазначив, що ще одна корисна звичка – це раннє пробудження та ранній відхід до сну, оскільки гормон мелатонін, за допомогою якого знижується вироблення цитокінів, виробляється саме в проміжок між 21:00 та 22:00

«Також він сприяє профілактиці розладів мозку та серцево-судинних захворювань, оскільки є антиоксидантом. Але ще важливіше, ніж рано вставати, висипатися повноцінно. Здоровий сон має бути не менше шести годин», – повідомив медик.

Невролог зазначив, що цей вид спорту дуже корисний для серцево-судинної системи. Він покращує кровообіг і є гарною профілактикою для неврологічних захворювань.







storinka.com.ua