Ось що буде з нашим здоров'ям від споживання персиків. Вся правда про фрукт - Новини Ю

Ось що буде з нашим здоров’ям від споживання персиків. Вся правда про фрукт

02.08.2022   11:00    358

Соковиті стиглі персики стали більш-менш доступні за ціною, тому ми можемо час від часу ними поласувати. Але що буде, якщо часто їсти персики? І чи можна ними збільшити вагу, все-таки фрукт – солодкий?

Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, пише Quora.

За словами медика, персики походять із стародавнього Китаю і культивуються вже більше 4000 (!) років.

Яку користь отримає організм від персиків?

Коли ви споживаєте персик, ви отримуєте:

  1. білки,
  2. вуглеводи,
  3. вітамін А,
  4. вітамін В1,
  5. вітамін В2,
  6. вітамін С,
  7. а також мінерали, такі як залізо, кальцій і фосфор.

Ось що буде з нашим здоров'ям від споживання персиків. Вся правда про фрукт




Фото: Персики не тільки смачні, але й корисні (pixabay)

Персик – унікальний фрукт

У порівнянні з іншими фруктами, персики мають сильнішу антиоксидантну здатність і багаті фенольними речовинами.

“В даний час в персиках виявлено більше 30 видів фенольних речовин, з яких найважливішими є хлорогенова кислота, катехін, кверцетин, неохлорогенова кислота і епікатехін”, – повідомила лікарка.

Краще – стигліше

Дослідження показали, що чим стигліші персики, тим вищий вміст антиоксидантів.

Завдяки чудовим антиоксидантним властивостям персики можуть ефективно:

  1. очищати організм від шкідливих вільних радикалів,
  2. зменшувати окисне пошкодження,
  3. сповільнювати процес старіння клітин.

Саме тому персики ще називають “фруктами довголіття”.




Медик додала, що середній персик важить 150 грамів і містить лише 58 калорій. Вживання персиків не призведе до набору ваги.











Adblock
detector