Дієтолог пояснила, які продукти небажано їсти на сніданок - Новини Ю

Дієтолог пояснила, які продукти небажано їсти на сніданок

05.08.2022   14:10    1377

Лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва розповіла, яким має бути ідеальний сніданок та які продукти небажано вживати. Експерт нагадала, що це перший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був максимально корисним та давав енергію на весь день.

За словами Писарєвої, не рекомендуються пластівці та швидкі сніданки: вони не насичують організм надовго. Також небажано їсти на сніданок випічку на дріжджах або з цукром, адже вона може викликати здуття живота та проблеми із травленням.

Краще відмовитися від жирного м’яса, а фрукти з’їсти на десерт. “Жирні сорти м’яса довго перетравлюються, і це дуже велике навантаження для організму з ранку, – пояснила Писарєва. – Фрукти краще їсти після основного прийому їжі”.

Читайте також:  Заняття бігом небезпечні для чоловіків, але корисні для жінок

Ще дієтолог не рекомендувала пити на голодний шлунок цитрусові соки та каву. Ідеальний сніданок, з погляду фахівця, буде легким та білковим. Це можуть бути яйця, сир, кисломолочні продукти, каші на молоці.











Adblock
detector