Настоящий клад для организма: чем полезна зелень и как ее правильно употреблять - Новини Ю

Настоящий клад для организма: чем полезна зелень и как ее правильно употреблять

01.06.2022   15:17    2115

Зелень – не просто признак теплого времени года, она – настоящее сокровище для нашего организма. Ежедневно добавляя эти маленькие волшебные листочки в свою тарелку, вы изрядно поддерживаете себя, ведь они обладают множеством полезных свойств.

Известная тренер и эксперт по похудению Марина Боржемская в своем Instagram рассказала, чем же так полезна зелень, а также дала советы, как правильно ее употреблять.

Полезные свойства зелени:

  • зелень – едва ли не единственный низкокалорийный продукт питания, сочетающий в себе абсолютно все питательные элементы, необходимые для здоровья человека;
  • содержит хлорофилл, насыщающий наши клетки кислородом;
  • выводит лишнюю жидкость, профилактируя отеки;
  • поддерживает эластичность кожи и буквально продлевает ее молодость;
  • нормализует работу кишечника;
  • кроме того, она сочетается практически с любыми блюдами на вашем столе..

Этот перечень чудодейственных эффектов зелени можно продолжать бесконечно, поскольку переоценить ее пользу просто невозможно.




Настоящий клад для организма: чем полезна зелень и как ее правильно употреблять

Зелень очень полезна для организма человека (фото: freepik.com)

Советы по употреблению зелени:

  • ежедневно добавлять небольшое количество к своим приемам пищи;
  • если раньше никогда не употребляли ее, начинайте с 10 г или даже со щипки зелени, чтобы вкусовые рецепторы и кишечник привыкли к новому продукту;
  • постепенно увеличивайте порцию зелени и миксуйте ее, выбирая каждый раз другой из известных сортов: руккола, шпинат, мангольд, ромен, петрушка, кинза, укроп, мята и многие другие.

Просто сейчас добавьте горстку пользы в свою тарелку, чтобы получить лучшее от природы во всем ее нутритивном разнообразии!














Adblock
detector