Ученые назвали продукты, которые вызывают бессонницу - Новини Ю

Ученые назвали продукты, которые вызывают бессонницу

29.05.2022   12:29    466

По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей.

Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу.

Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов:

  • сахар;
  • белый хлеб;
  • белый рис;
  • сода.

Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина.  Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон.





cursorinfo.co.il











Adblock
detector