Медики назвали прості правила здорового життя - Новини Ю

Медики назвали прості правила здорового життя

31.05.2022   12:07    921

Якщо дотримуватися простих правил здорового життя, то ризик серцево-судинних та неврологічних захворювань, а також деменції виявиться мінімальним. Рекомендації склали медики із Американської кардіологічної асоціації.

Відмова від куріння призводить до того, що у людини знижується ризик розвитку інсульту та серцевої недостатності. Для підтримки здоров’я регулярно потрібно займатися спортом. Оптимальним вибором стануть швидка ходьба та біг із періодичними силовими вправами.

До багатьох захворювань наводить зайва вага, тому його потрібно нормалізувати. У середньому людина має вживати 2000 ккал щодня.

Надлишок цукру в раціоні призводить до пошкодження судин, серця та нирок. Підвищений холестерин є причиною атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

Читайте також:  Як прожити довше: звички, які руйнують здоров’я серця

Відповідно, від перерахованого вище краще відмовитися. Крім того, необхідно підтримувати нормальний артеріальний тиск











Adblock
detector